[화명동다이어트/한의원] 한방다이어트, 해부해보자!
무조건 알아야 할 한방다이어트 시 주의사항 정보!
 | 시험에 낙방해서, 연인과 이별해서, 자신을 실패자로 여기고 있나요? 진짜 실패자는 지는 게 무서워서 도전조차 하지 않는 사람입니다. 오늘 한방다이어트에 대해 알고 싶어서 모이신 여러분, 성공에 한 뼘 가까워지셨습니다. ^^ |
| 한방다이어트로 단기간동안 만족스러운 결과를 얻을 수 있다는 생각은 금물인데요. 전문의와 체질별 상담을 통해 체계적인 방법으로 실행해야 건강에 좋습니다. |
한약을 먹으면 가슴 두근거림이나 머리 아픔 등의 질병이 발생할 수 있으나
이는 한약이 대사를 올리는 효과를 하여 나타나는 현상이므로 걱정하지 않아도 되죠.
그러나 황달, 설사, 두드러기, 두통 같은 문제증상이 있으시다면
한약 복용을 중지하고 한의원으로 문의해서 해당 증상을 진단받아야 합니다.
그리고 여드름약, 무좀약, 감기약 등을 복용하고 있는 경우에
자칫하면 약재와 부작용이 생길 수 있으니 한의원에 얘기하도록 하세요.
또, 한방다이어트 진행할 때, 무조건 한약에만 의존하고 노력하지 않으면
한약을 끊는 즉시 요요현상이 발생할 수 있으니 의지 확립이 필요하다는 사실 명심하세요.
| 정확하게 알아야 실수하지 않는 한방다이어트 운동법 관련 기본 정보 |
동맥경화는 혈관의 내벽이 좁아지고 혈행이 나빠지면서 발생하는 질병으로
비만이 아니어도 본인이 절대 느끼지 못하는 사이에 진행될 수 있습니다.
이를 예방하려면 하루 당 30분 정도의 걷기 운동을 하는 것이 좋습니다.
한방다이어트를 진행할 때에는 갑작스러운 요요현상을 막기 위해,
하루 세끼를 기초대사량보다 좀 높은 칼로리로 섭취하고 하루 50분 주 4회 이상 운동해야 합니다
땀이 발생한다면 체온이 1도 올라가고 면역력은 5배 높아진다는 연구결과도 있으니
한방 다이어트와 함께 근력운동을 하면서 체온을 향상시키는 게 건강에도 도움이 되겠죠?
식사 후 동네를 산책하며 열량을 소모하는 것도 좋은 운동 방법이라고 할 수 있죠.
호흡이 가쁘거나 땀이 나도록 파워워킹으로 걷는 것이 훨씬 효과가 있습니다.
참고로 웨이트 트레이닝도 체지방을 태우고 근력을 늘리는데 효과있는 운동인데요.
한방 다이어트를 병행할 동안에는 6kg 넘게 체중감량을 목표를 세우는 것이 좋답니다.
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 | 오늘 글을 마치기 전에 알려드리고 싶은 말이 있는데요~ “많은 정보보다 중요한 것은 제대로 작성된 정보다”라는 것입니다. 머릿속에 들어온 뒤죽박죽 정보를 어떻게 이용할지 생각하셨나요? 혹시 이용하는 방법을 모르신다면 제게 덧글을 달아 주세요! 직접 알려 드리겠습니다~! |
